iPodのデータが全て同期されちゃった（つまり消えた）

新しいiTunesのpodcastだけ同期できたから、
調子にのってムービーだけ同期してみたら
ミュージックも何もかも全て同期されて消えてしまった。
どういう仕様なのかわからん。
　
来週家に帰ったら、バックアップからなんとかして戻さなきゃ・・・。